Frikadellenbrot
nur 353 Kalorien!
Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot (kein Weißbrot!)
10 g halbfette Butter
1 Salatblatt, 2 Frikadellen aus:
100 g Beefsteakhack, Salz, Pfeffer
und 2 El Wasser, gebraten in 1 TL Öl
2 Maiskolbchen, 4 Cornichons
etwas roter Paprika in Würfeln
25 g Eiweiß, l9 g Fett, 30 g Kohlenhydrate = 1477 Joule (353 Calorien)
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